계속 유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 우수 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 기술와 전술의 광대 수집입니다. 지성, 체격 및 정신을 https://210list.com/story17966387/%EC%95%84%EA%B8%B0-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EA%B0%84%EB%8B%A8%ED%95%9C-%EC%84%A4%EB%AA%85-5%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%84%A4%EB%AA%85