คุณควรด้วย จุดประสงค์ เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ครั้ง รายสัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ การกระทำ เพื่อหลีกเลี่ยง อันตราย, ให้ อย่างน้อยที่สุด 1 วัน ของ ผ่อนคลาย สำหรับคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ หายป่วย และสร้างใหม่ ล่วงหน้าของ การแสดง เหมือนกันทุกประการ กล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้งหนึ่ง . R สำหรับ Operate โลโก้ ไอคอน / จ็อกกิ้ง โลโก้ R สำหรับโลโก้ Operate icon / วิ่ง logo heal... waiting for link from Forum Profiles (6)